直桿杠鈴和曲桿杠鈴有什么區別
杠鈴可以說是我們比較常見的健身器材之一，很多人都是通過這種器材來達到減肥以及健身的目的的，但是杠鈴也不全都是直桿的，經常去健身房的應該都知道曲桿杠鈴。接下來小編就來為大家介紹一下這兩者的區別：
以彎舉為例，一般來說直杠彎舉要比曲桿彎舉能舉起了更大的重量。立姿彎舉時，直杠強調的是肱二頭肌的短頭，因為短頭正處于一個非常好發力的位置上。而曲桿則恰好相反，主要刺激的是肱二頭肌的長頭，在立姿彎舉過程中長頭并不是它容易發力的位置。分別使用這兩種杠鈴進行彎舉能使肱二頭肌的兩個頭都能地生長，并且這會使你的整個上臂部有一個較大的增長。
在進行增肌訓練時，一般多選擇健身器材中直桿杠鈴進行鍛煉，鍛煉胸大肌的臥推、鍛煉三角肌的肩上推舉，不過使用直桿杠鈴來訓練的話，動作不標準或者過于頻繁的鍛煉都很容易導致手腕受傷。
相對而言，直桿杠鈴和曲桿杠鈴所能做的訓練動作都差不多：比如杠鈴負重深蹲、杠鈴劃船等?？偠灾话銇碚f，在健身房你會發現直桿杠鈴應用更廣泛，可以用來練習全身各部位，特別是大重量練習；而曲桿杠鈴保護手腕增加角度變化，特別適合雕塑手臂細節。如果在家你不妨兩個都備著，實在需要舍其一建議還是選用直桿吧。
以上就是直桿杠鈴和曲桿杠鈴有什么區別的介紹，希望可以幫助到您，我們將竭誠為您服務，期待您的光臨。
